Semana de rutones

Como esta semana estaba el 1º de Mayo por medio ya tenía claro que saldría con bastante volumen. El lunes llovía, pues 45' de rodillo para soltar las patorras después de Monegros.

    

Aporreando el bkool.

    

Ruta del miércoles.

Recorrido ruta del domingo.

El miércoles hicimos un buen rutón de carretera con el club de 160 km con 2250 m de desnivel (5 puertos). El ritmo (25.9 km/h) no fue exigente, excepto algunos calentones subiendo y algún tramo "llano" en el que se rodó bastante rápido, pero 6h10min de bicicleta pa la saca. Tal como puede verse en el mapa, la ruta: Fraga - Mequinenza - Fayón - La Fatarella - Ascó - Flix - Bovera - La Granadella - Llardecans - Maials - Seròs - Fraga.

El jueves salí 1h30 min a soltar un poco con la de carretera.

El viernes ruta corta de mountain bike con González y Dani (2h08min, 43.2 km), hay que ir sumando kilómetros de btt antes del Soplao.

El domingo otro rutón de carretera con el club de 178.7 km con 711 m de desnivel a ritmo alegre (30.3 km/h, 5h53min) y una exitosa escapada a falta de 70 km. La ruta: Fraga - Albalate - Monzón - Binéfar - Tamarite - Almacellas - Alcarràs - Soses - Seròs - La Granja - Mequinenza - Fraga.

Perfil de la ruta del miércoles.

El miércoles en la cima de La Fatarella (foto: X. Jover).

Perfil de la ruta del domingo.

 

El domingo en Mequinenza con 160 km en las piernas (foto: Alejandro).

Al final, he terminado la semana con 440 km en las piernas (18.4 de rodillo + 43.2 de btt + 378 de carretera) recorridos en 16h25min (45min de rodillo + 2h08min de btt + 13h32min de carretera) y con muy buenas sensaciones. Aunque hay semanas que he metido más horas de bici, durante esta semana he hecho dos rutas de carretera de unas 6h con las que voy acabando de coger fondo y la capacidad de ir como un tiro en los últimos kilómetros de tiradas largas. Seguimos sumando.

Salud y pedales!

13 días para los 10000 del Soplao.