Como test previo a sacarme la licencia Senior la temporada que viene decidí correr la Carrera Social Baix Cinca organizada por el Club Ciclista Fraga el pasado sábado 14 de septiembre. Es un formato de carrera al que no estaba acostumbrado, corta y nerviosa, así que iría a verlas venir y aguantar en el pelotón. Desde la ViPXTREM, celebrada el primer fin de semana julio, que no corría nada. Aunque esto era totalmente diferente, de unas 9h30min que duró la ViP, a 1h35min que duraría esta carrera. El cuerpo pedía descanso después de tanta "jartada" para poder obtener otro pico de forma, por lo que de primeras bajé bastante el volumen e intesidad de los entrenamientos para después ir incrementando la intensidad semana a semana, acabando julio con 1000 km, agosto con 920 km y en lo que llevo de septiembre 500 km. Las sensaciones que tenía últimamente eran buenas en cuanto a velocidad de crucero, pero en los repechos no estaba fino del todo. Por lo que tocaría trabajar arrancadas, intensidad aeróbica, fartlek y series de fuerza velocidad para llegar en el mejor estado de forma y lo más motivado posible, aunque también autoengañarme un poco pensando que todo el mundo está en la recta final de la temporada y también va perdiendo reprís.
El día de la carrera ya estaba todo hecho, solo hacía falta que el cuerpo respondiera bien, así como hacer caso al sentido común y a los consejos que me fueron dando los cuñaos los días antes de la prueba. La salida fue a las 16:15, salida neutralizada y una vez cruzamos la señal del término municipal de Fraga, bandera verde y los primeros valientes ya lo intentan. Continuos ataques que desencadenan en tirones y serpenteos en el pelotón a 50 km/h, aquí es donde aplico el primer consejo "en la primera parte de la carrera observa y comprueba todo lo que hemos ido hablando en cuanto al comportamiento del personal". La gente va probando y pasado Velilla, a la altura de la Pasa, se forma la escapada del día con unos catorce o quince corredores (Capsi ha entado en el ajo, bien jugado), yo ya estoy bien en el pelotón (a ratos con las pulsaciones por las nubes) viendo como se juega a esto.
 |
| Antes de la carrera. |
 |
| Preparados para la salida. |
A la que nos damos cuenta ya estamos en Chalamera dirección Ontiñena, donde aplicaría los siguientes consejos "en el puerto entra entre los diez primeros del grupo" y "si sacas el plato te quedas", coronamos a fuego (a unos 33-34 km/h y voy a 191 pulsaciones cuando creía que mi máximo eran 188). Los escapados nos llevan unos 20 segundos. Ahora viene lo peor y más duro, el falso llano tras el puerto donde tenía que "apretar los dientes y no mirar atrás" (¿había otra opción?), aquí sufro bastante y voy al máximo (37-38 km/h y el pulso aún a 191), pierdo unas cuantas posiciones pero al entrar bien en el puerto aún sigo en el grupo. Al final del falso llano frenan un poco hasta 34 km/h, qué descanso!!! Bajada y dirección Albalate, a la altura de la papelera, en un momento de "relax", me meto un gel entre pecho y espalda.
 |
Distancia entre los escapados y el pelotón en el puerto de Alcolea.
|
Antes de llegar a Fraga solo queda el repecho de Almudáfar, que se hace casi por inercia, y el de Zaidín en el que voy bastante adelante y lo paso bien, arriba apretamos y en fila de uno. Ahora hasta Fraga el terreno es favorable y alguno da salseta metiendo palos pero los alcanzamos sin esfuerzo. Prácticamente todo el rato vemos a los escapados pero tampoco hay un entendimiento general para tirar e ir a buscarlos, tampoco es mi guerra, y la mayoría de la gente no quiere quemarse ya que falta el Revolt.
En Fraga entro bastante atrás pero me doy prisa para meterme, como dijo el cuñado, "bien colocado en la cuesta del Segoñe". Subimos a fuego y me noto bien, pero de repente a la altura del CEICU, calambre en la pierna izquierda (se me queda enganchada, joder...si nunca me cogen calambres, pero que es esto), perdiendo bastantes posiciones y quedándome rezagado pero dentro del grupo. Sigo pedaleando y se me pasa, subiendo el Revolt y sobretodo en las rampas más duras voy cogiendo al resto de gente del grupo.
 |
| Rampas más duras subiendo el Revolt. |
 |
| Ya llegamos!!! |
Los datos:
- Distancia: 67 km (72 según federación).
- Tiempo: 01:36:52 (a 1:50 min).
- Velocidad media: 41.5 km/h (44.6 km/h según federación).
- Velocidad máxima: 67.2 km/h.
- Pulso medio: 172 ppm. Cuanto tiempo sin ver estas medias de pulso!!!
- Pulso máximo: 191 ppm.
- Consumo energético: 1592 kcal.
- Cadencia media: 104 rpm. Me gusta, demuestra que no abusé de desarrollo.
- Clasificación: 48 de 77 corredores clasificados (mismo tiempo que el 41).
 |
| Con la jefa. |
 |
| Podio local: 1º Pablo Capsi, 2º Xavier Rubión y 3º Carlos Escuer. |
Estoy contento con el resultado, ya que al ser la primera prueba que corría de estas características no sabía muy bien como andaría. El correr en casa me ha permitido disfrutar de un evento organizando por los colegas de grupeta, que son auténticos apasionados del ciclismo. Otro plus es que, a parte de los ánimos generales, vas oyendo tu nombre por distintas partes del recorrido y eso motiva bastante.
Tengo pendiente una entrada para las ruedas nuevas con el correspondiente paso a tubular y una sorpresilla científicobiker.
Salud y pedales!
