martes, 28 de enero de 2014

Mucho rodillo = El cierzo es poca cosa

El sábado cayó como regalo de cumpleaños del hermano y la mujer una dinamométrica para las piezas delicadas. Hacía mucho tiempo que me rondaba por la cabeza. Merci!!


El domingo fui embajador, por una vez más, del puerto de Bovera. Como me gusta este puerto!! Salimos a rodar con Alejandro para hacer la típica ruta Fraga - Flix - La Granadella - Fraga (115 km - 1300 m de desnivel). Las previsiones meteorológicas mostraban una ventolera que parecía que nos amargaría la ruta, pero a pesar de soplar fuerte en algunos momentos, tampoco molestó en demasía (peor es toda la semana en el rodillo) e hizo hasta calor. Salí de 3/4 y hubiera podido ir de corto...en enero!! 

Esperándonos en la coronación del puerto.
Un saludo!

Precisión y ligereza

El lunes de la semana pasada sustituí el desviador y el cambio trasero 105 por unos Dura-Ace 7900. Una lástima que prácticamente solo haya podido disfrutar de su finura en rodillo. 
A continuación se muestra una tabla comparativa de pesos entre el montaje anterior y el actual. He arañado 79 gramos y he ganado ese punto de precisión a la hora de cambiar que solo dan los grupos tope de gama.

Peso antes (g)Peso después (g)Pérdida (g)Pérdida (%)
Desviador87662124,14
Cambio3131685825,66
TOTAL3132347925,24



Comparativa pesos.

Gassss!!

domingo, 26 de enero de 2014

72 Cursa Ciclista Festes Majors de El Perelló

La semana anterior a la carrera tenía dudas sobre si competir o no, ya que (i) aún estaba en periodo de base, en el que solamente había realizado series de fuerza resistencia en rodillo, (ii) el nivel de otros años era exagerado, (iii) era un circuito urbano, ratonero y con un par de repechones y (iv) las previsiones meteorológicas apostaban por fuerte viento y un cierto riesgo de precipitación. A pesar de todo, y con el único objetivo de acumular kilómetros de competición, el día 19 de enero decido presentarme en El Perelló con la jefa como acompañante de lujo para correr esta clásica invernal.
Cuando llegamos ya vemos que llueve y fuerte viento, pero doy unas vueltas de calentamiento y no me parece un problema...el problema serán los jabalís, en total unos 80, que se ven pastar por estos terrenos. La cuerda del circuito es de 1.4 km al que se darán 40 vueltas (56 km con más de 1500 m de desnivel). 
El ritmo es de infarto desde la salida y en la primera vuelta ya me sabe la boca a sangre. Yo diría que en la segunda vuelta ya vamos más de 20 descolgados. Aproximadamente en el km 13 o 14 me doblan y decido plegar, como muchos otros. Al final han acabado 30 de unos 80, y todos menos los diez primeros van con vuelta perdida - una escabechina!!
Antes de salir.

Salida.

Luchando por sobrevivir.

Gas fondo.
Podría quedarme con los aspectos negativos, como no haber podido terminar la carrera. Pero prefiero quedarme con la parte positiva, ya que espero aprender de los errores cometidos con el fin de no repetirlos.
A machacar bielas!

martes, 24 de diciembre de 2013

Pretemporada de carreras sociales de la FCC

Como regalo de navidad la Federació Catalana de Ciclisme ha aprobado el calendario de las primeras carreras de la temporada. Un total de 16 carreras sociales entre enero y febrero!!

Aquí tenéis la noticia:
http://www.ciclisme.cat/noticia.php?id=6300

Gasssss!!!

domingo, 8 de diciembre de 2013

La niebla y el frío ya están aquí

Semana caracterizada por el brusco descenso de temperaturas y la aparición de las primeras nieblas intensas. Entre semana, como ya viene siendo habitual, hago entrenamientos más bien cortos en circuito urbano nocturno; mientras que el fin de semana, he aprovechado para salir alrededor de unas 4 horas el sábado en solitario y el domingo con el club. En total, durante esta semana, 11h15min machacando bielas. A continuación, adjunto unas fotos del "agradable" clima del que he "disfrutado" durante todo el el fin de semana.

Sábado: Niebla subiendo el puerto de Fayón.
Sábado: Coronación puerto de Fayón.  
Sábado: Falso llano posterior al puerto de Fayón.
Sábado: Tras el falso llano del puerto de Fayón. A partir de aquí, 50 km de gloria y vuelta al pozo. 
Domingo: Hielo en las manetas.
Domingo: Hielo en la parte superior del Garmin.
Domingo: Hielo en el guante.
A ver si la próxima semana hace menos frío...aunque lo dudo. A pisar asfalto!

domingo, 24 de noviembre de 2013

Lluvia, vendavales y frío

Ya sea por lluvia, vendavales o la aparición de los primeros síntomas de un resfriado, durante estas dos últimas semanas he acumulado pocas horas de bicicleta. En total, 13h22min para recorrer 353 km, de la cuales 10h37min (275.95 km) han sido sobre el asfalto y 2h45min (77.09 km) sobre rodillo. 
La semana del 11 al 17 solamente pisé asfalto el miércoles con una ruta urbana nocturna. El resto fueron sesiones de rodillo, una el jueves, y otra el domingo, por la lluvia y la motivación con la que llegué a casa tras ir con Corbella a ver la prueba celebrada en Lleida de la Copa Catalana de Ciclocross. 

Esto del barro pinta muy bien.
Wild boars everywhere!
La semana del 18 al 24, rodillo por lluvia el lunes, el martes sesión nocturna con vendaval en compañía de González y J.M. Cabòs por el circuito de la Estacada...y síntomas claros de resfriado, por lo que toca descansar hasta el sábado, que me pego una buena sesión de 4h15min de base en compañía del cierzo y de Alejandro. La cual ha sido muy amena, de paliqueo/globereo máximo, y parando a tomar un café a falta de 15 km para llegar a casa, y poder decir que hemos parado. Decir que en una buena sesión de fondo invernal con cierzo no pueden faltar los power bombs de pasas y dátiles, un plátano, una barrita de paté de frutas, un gel por si acaso, crema calentadora y ungüento antirozaduras...ya que no sabes las horas que vas a pasar en bici. El domingo tocaba salir con el club de tranquis para hacer una ruta a ritmo muy suave de 2h45min.

En las sesiones de fondo con cierzo, más vale prevenir que...
El sábado, café y a casa.
¿Esta semana próxima tocará rodillo? Espero que no, pero me temo que si. 
Salud y pedales!